PRO TIP: Kiedy wykonujesz ćwiczenie nie myśl o tym co zrobić na obiad. Skup się na trenowanym mięśniu. Czucie mięśniowe to podstawa dobrego treningu. W treningu chodzi o to aby jak…
Znajdź wszystkie przyczyny dlaczego przytyłaś. Dlaczego masz efekt jojo. WSZYSTKIE! Zaczynając od zewnętrznych jak złe nawyki żywieniowe, kończąc na wewnętrznych, które siedzą w Twojej głowie i doprowadzają, że ciągle sięgasz po…
Co jest ważniejsze makro, kalorie, ilość posiłków czy rozkład BTW? Często się zastanawiacie nad tym co jest najważniejsze w diecie. Poniższa piramida to przedstawia. U samej podstawy jest zawsze kaloryczność, która…
Stres atakuje nas z każdej strony! Z każdej strony jakieś stresory. W pracy szef zdenerwuje. W domu partner. Wirus. Możliwość utraty pracy i zdrowia. Protesty. Powolne odbieranie praw. Naprawdę ciężkie czasy.…