Odchudzanie, odchudzaniu nie równe.

Kiedy po odchudzaniu zamiast komplementów, słyszysz częściej… “Jesteś chora?”, “Co się z Tobą stało?”, “Źle wyglądasz”. To wiedz, że spie***yłaś odchudzanie. Zrobiłaś najgorsze co można zrobić! I o ile efekt został osiągnięty zrzuciłaś wagę , to wyglądasz gorzej! Starzej! Skóra wisi! Na twarzy wyglądasz jak śmierć. Wory pod oczami! Policzki zapadnięte! Dlaczego tak się stało?…
Przeczytaj więcej

Jak zaoszczędzić 80% na suplementach?

Dostaję białej gorączki, gdy kolejny raz słyszę o super suplementach na odchudzanie. Jednocześnie jestem zdumiony jak naiwne potrafią być osoby, które inwestują w takie cud suplementy. Poświęć dosłownie 5 minut na ten wpis, a gwarantuje Ci, że zaoszczędzisz dzięki temu dużo ciężko zarobionych pieniędzy. Dlaczego wpis na taki temat? Wczoraj miałem sytuacje gdzie napisały do…
Przeczytaj więcej

50 porad, tricków i obalonych mitów w branży fitness

1. Nie ma konieczności spożywania 5 posiłków, mogą to być 3 duże. Najważniejsze jest kaloryczność i rozkłada makroskładników. 2. Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem. Ważna jest cała dieta. Samo śniadanie nic Ci nie da. 3. Kratę na brzuchu odsłania się dietą, a nie treningiem. Setki brzuszków dziennie ni pomoże. 4. Kardio nie jest jedyną drogą…
Przeczytaj więcej

Czy odchudzanie jest proste?

Powiem tak… To zależy! Z jednej strony (mojej) jest proste bo wiem jak to robić, zajmuję się takimi osobami od lat i siedzę w tym temacie od ok. 17 lat. Więc znam zasady odżywiania, treningu, aktywności. Wiem jak to wszystko działa. Jakimi prawami się rządzi taki proces itd. itd. I wystarczy tylko połączyć ze sobą…
Przeczytaj więcej

Naturalne metody wspierające odchudzanie.

Po tytule pewnie się spodziewasz, że podam magiczne sposoby, triki czy “herbatki”na utratę zbędnych kilogramów. Pozwól, że przedstawię Ci jak to wygląda wrzeczywistości. PO PIERWSZE Magicznych sposobów nie ma. OKej są różne metody manipulacjitreningiem, dietą, kalorycznością, które przyspieszają spalanie tłuszczu ale to są bardziej zaawansowane metody, które rezerwuje tylko podopiecznym. PO DRUGIE “Herbatki” np. zielona…
Przeczytaj więcej

Dlaczego niektóre kobiety są zawsze szczupłe, a inne mają problem z wagą?

Odpowiedzi na to pytanie należy szukać w codziennych nawykach. Dla przykładu przeanalizujmy przykładowy dzień 2 pań w tym samym wieku, pracujących w tym samym biurze. Pani Ania (do pracy ma 5 km): Przed pracą musi wyprowadzić swojego pupila. Robi to otwierając drzwi i wypuszcza Reksia aby pobiegał na podwórku. Do pracy jedzie samochodem, parkując zaraz…
Przeczytaj więcej

Chcesz płaski brzuch? To trenuj tak aby mieć płaski brzuch. Wybierz aktywność do swojego celu.

W pierwszej kolejności ustal co jest Twoim celem i pod cel musisz dobrać odpowiedni trening, dietę, suplementację. Jak widzisz niżej na liście wszystko ma swoje zastosowanie i dopiero łącząc każdy element układanki możesz liczyć na naprawdę bardzo dobre efekty. TRENING SIŁOWY: modeluje, kształtuje, nadaje pełnych kształtów i ujędrnia sylwetkę, AEROBY | CARDIO | ZAJĘCIA FITNESS:…
Przeczytaj więcej