O tym, że nawodnienie organizmu jest ważne, nikogo przekonywać nie trzeba. Człowiek potrzebuje minimum 2 litrów płynów dziennie, aby ciało dobrze funkcjonowało, a wszystkie procesy metaboliczne przebiegały bez zarzutu. Co jednak…
Być może zastanawiasz się, jak powinien wyglądać trening mięśni pośladkowych. Jeśli tak, ten wpis jest dla Ciebie! Omówię często zadawane pytania dotyczące treningu pośladków i przedstawię kilka pomocnych wskazówek. Wszystko o…
Redukcja, czy masa, a może rekompozycja. Wybór celu, który poprawi wygląd Twojej sylwetki, może być trudnym zadaniem, ponieważ ludzie zazwyczaj chcą wszystko jednocześnie, np. redukować nadwagę, a jednocześnie mieć zgrabne pośladki.…
Niżej przedstawiam trening siłowy na pośladki z wyjaśnieniem, dlaczego wybrałem takie, a nie inne ćwiczenia. Chce Ci pokazać, jak należy podejść do układania planu treningowego i jak dobierać ćwiczenia pod konkretne…