Boisz się treningów siłowych? Boisz się, że wyrosną Ci za duże mięśnie? Trening kobiet nie powinien się składać tylko z treningów typu cardio. Jest duży błąd, jeśli marzy Ci się ładna…
Liczyć kalorie? Czy nie liczyć? Jeden z częstszych wątków poruszanych w świecie odżywania. Osobiście podchodzę do liczenia kalorii w prosty (i skuteczny) sposób . Chcesz schudną? Liczysz kalorie. Budujesz masę mięśniową?…
Postanowiłaś, że bierzesz się za siebie. Tym razem na poważnie ale chcesz zacząć treningi w domu bo wychowujesz dzieci lub po prostu wstydzisz się iść na siłownie. W tym momencie pojawia…
1. Przestań być na diecie tylko zacznij się ODŻYWIAĆ. Głównym założeniem „wejścia na dietę”, o czym nie każdy wie powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Dieta „od do” nigdy nie da efektów…