A co gdybym Ci powiedział, że praca nad sylwetką to matematyka!
- 2+2=4
- deficyt + ruch = odchudzanie
- dodanie kalorie + progresja w treningu = modelowanie sylwetki
To wszystko opiera się na schematach, które działaj zawsze tak samo.
A co gdybym Ci powiedział, że od kilkudziesięciu lat nie wymyślono nic innowacyjnego w odchudzaniu. A kod na odchudzanie został złamany już dawno… to co działa to deficyt kalorii (czyli jedz mniej) oraz trening (czyli ruszaj się).
Przykład? Zawodniczki fitness i kulturyści!
Mogą być 8 miesięcy zatłuszczeni i budować masę mięśniową, a następnie w raptem 3 miesiące robią formę na zwody. Schodząc z poziomu tkanki tłuszczowej 25% na 5% w przypadku mężczyzn.
Teraz możesz zadać pytanie to dlaczego Ci nie wychodzi… Powodów jest wiele.
1. Robisz to źle np. głodówki. Co prawda jesteś na deficycie i chudniesz ale długo tak nie wytrzymujesz i masz efekt jojo.
2. Masz chaos informacyjny. Niby wiesz dużo o diecie ale wszystko Ci sie pomieszało i już sama nie wiesz co działa i co robić. Jeść gluten czy unikać? Węglowodany tuczą czy jednak nie? Itd.
3. Wierzysz w nie to co trzeba np. wierzysz w magiczne właściwości suplementów zamiast we własne możliwości. Pokładasz duża nadzieję w treningi typu „Fat Burn” zamiast w systematyczną i mądrą pracę.
4. Komplikujesz sprawy proste np. stosujesz diety sokowe, sałatkowe, zupne, śpiącej królewny, widelcowe zamiast NORMALNIE i racjonalnie się odżywiać.
5. Nie znasz wzorów na odchudzanie, budowanie pośladków itd.
I ponownie wracamy do matematyki. Wzory czyli strategie odżywiania, metody treningowe, łączenie suplementów aby były skuteczne. Czyli skuteczne „KODY”, które zawsze działają w ten sam sposób.
To czego jako Trener uczyłem się na szkoleniach. Wszystko czego dietetyk uczy się na studiach. To wszystko się układa w jeden działający element jak w matematyce 2+2 zawsze = 4.
Odchudzanie jest proste jeśli znasz schemat (kod). A w tym wpisie opisałem od czego zacząć odchudzanie. Zobacz.
Potrzebujesz indywidualnej diety lub wsparcia w dążeniu do idealnej formy?
Dołącz do grona osób, które mają:
- Skuteczne metody treningowe i żywieniowe
- Dostęp do profesjonalnej wiedzy
- Pewność, że robią to co trzeba
- Wsparcie
- WYNIKI !!!
Zróbmy wspólnie to co było dla Ciebie niemożliwe. Oto plan na Ciebie:
1. PRZESTAŃ tolerować wymówki typu “nie chce mi się”, “od jutra”.
2. ZACZNIJ od siebie wymagać więcej. Znacznie więcej, bo możesz.
3. ZBUDUJ wymarzoną sylwetkę – w tym mogę Ci pomóc
Zapraszam do programu Metamorfozy Sylwetki Online.
