Z tych produktów stworzysz każdą dietę i miliony przepisów. Lista najlepszych źródeł białka, węglowodanów oraz tłuszczy. BIAŁKA WołowinaWieprzowinaRyby chudeOwoce morzaBiałe mięso ( kurczak, indyk )Mięso tłuste (np. boczek, karkówka, tłusta wołowina)Tłuste…
Dostaję białej gorączki, gdy kolejny raz słyszę o super suplementach na odchudzanie. Jednocześnie jestem zdumiony jak naiwne potrafią być osoby, które inwestują w takie cud suplementy. Poświęć dosłownie 5 minut na…
Odpowiedzi na to pytanie należy szukać w codziennych nawykach. Dla przykładu przeanalizujmy przykładowy dzień 2 pań w tym samym wieku, pracujących w tym samym biurze. Pani Ania (do pracy ma 5…
Potrzeba na trenerów rośnie z roku na rok. Można zauważyć, że ostatnie kilka lat to wysyp trenerów personalnych, są wszędzie na Facebook, Instagram, Youtube. Pewnie i Ty masz kilku trenerów w…