Znajdź wszystkie przyczyny dlaczego przytyłaś. Dlaczego masz efekt jojo. WSZYSTKIE! Zaczynając od zewnętrznych jak złe nawyki żywieniowe, kończąc na wewnętrznych, które siedzą w Twojej głowie i doprowadzają, że ciągle sięgasz po…
1. Zacznij od zmiany odżywiania. Wyeliminuj to co nie służy. Dodaj to co buduje i wzmacnia. 2. Zacznij się ruszać. Na początku może być cokolwiek. Spacer. Kilka przysiadów i pompek na początek dnia. Sesja rozciągania.…
Co jest ważniejsze makro, kalorie, ilość posiłków czy rozkład BTW? Często się zastanawiacie nad tym co jest najważniejsze w diecie. Poniższa piramida to przedstawia. U samej podstawy jest zawsze kaloryczność, która…
A co gdybym Ci powiedział, że praca nad sylwetką to matematyka! 2+2=4deficyt + ruch = odchudzaniedodanie kalorie + progresja w treningu = modelowanie sylwetki To wszystko opiera się na schematach, które…