Trenuj ciężko ale mądrze. Twój plan treningowy powinien być mocno przemyślany i musi spełniać pewne reguły aby był skuteczny. W treningu nie zawsze chodzi o to aby się zajechać, warto tez…
Przygotowałem wyjątkowy prezent dla czytelników bloga, dziennik postępów diety. Dziennik na pewno Ci się przyda jeśli planujesz ruszyć z dietą, treningiem i zadbać o swoją formę.Dziennik śledzenia postępów diety i treningów,…
Potężną metoda na odzyskanie lub pobudzeni motywacji do działania. Poniższa metoda jest naprawdę potężna jeśli się wczujesz w to co za chwilę zrobisz. Dosłownie w 2 minuty pobudzisz w sobie ogromną…
PRO TIP: Kiedy wykonujesz ćwiczenie nie myśl o tym co zrobić na obiad. Skup się na trenowanym mięśniu. Czucie mięśniowe to podstawa dobrego treningu. W treningu chodzi o to aby jak…