W tym artykule opisze technikę i dam kilka rad jak lepiej poczuć najlepsze ćwiczenie na zgrabne pośladki. Ustawienie 1. Ułóż się łopatkami w poprzek płaskiej ławeczki na krawędzi ale…
Aby zobrazować Tobie jak ważna jest w ciągu dnia aktywność nie związana z treningiem (NEAT). Przedstawię to za pomocą historii 2 kobiet Ania i Karolina. Obie panie pracują w tym samym…
W okresie odchudzania możesz korzystać z wielu diet, dzięki którym osiągniesz swój cel. Nie ma tylko jednej skutecznej diety. Efekty możesz notować na różnych rodzajach odżywiania, skrajnie się od siebie różniących…
Amerykańskie pancake z twarogiem i borówkami Składniki na 1 porcję 20g skrobi kukurydzianej 2 sztuki białka jaja kurzego M 1 sztuka żółtka jaja kurzego M 1 łyżka erytrol 50g ser…