Być może zastanawiasz się, jak powinien wyglądać trening mięśni pośladkowych. Jeśli tak, ten wpis jest dla Ciebie! Omówię często zadawane pytania dotyczące treningu pośladków i przedstawię kilka pomocnych wskazówek. Wszystko o…
Niżej przedstawiam trening siłowy na pośladki z wyjaśnieniem, dlaczego wybrałem takie, a nie inne ćwiczenia. Chce Ci pokazać, jak należy podejść do układania planu treningowego i jak dobierać ćwiczenia pod konkretne…
W tym wpisie skupimy się na tym, jak trenować mięśnie pośladkowe, tak aby powiększyć pośladki bez rozbudowy nóg. Podam konkretne zalecenia, co należy robić, aby budować mięśnie pośladkowe. A czego należy…
Trening na pośladki rządzi się swoimi prawami. Mięśnie pośladkowe są bardzo mocne dlatego, aby zbudować pośladki, które przyciągają wzrok, muszą naprawdę solidnie dostać „w d**ę” na treningu. Jeśli masz problemy z…