Nasze mięśnie zbudowane są z włókien mięśniowych, a włókna możemy podzielić na dwa rodzaje. Właściwe są 3 rodzaje ale jedne potrafią się dostosować do uprawianej aktywności. Więc opowiem tylko o tych,…
![Read more about the article Najważniejsze zasady redukcji. [wideo]](https://radoslawkojta.pl/wp-content/uploads/2019/04/mq1.jpg)
Trening siłowy kobiet to... dźwiganie wyciskanie unoszenie ciężary pot wysiłek oraz sukcesywne zwiększanie ciężaru Czyli powinien wyglądać dokładnie tak samo jak trening u mężczyzn. PORADA: Dźwigaj i nie machaj bez…
Omlet owsiany z sosem a la tzatziki Składniki płatki owsiane słonecznik łuskany siemię lniane migdały białko jaja kurzego sezam ser twarogowy chudy jogurt naturałny ogórek czosnek koperek Przepis…