Tag: trener kobiet

Radosław Kojta

Czy trener jest Tobie potrzebny?

Potrzeba na trenerów rośnie z roku na rok. Można zauważyć, że ostatnie kilka lat to wysyp trenerów personalnych, są wszędzie na Facebook, Instagram, Youtube. Pewnie i Ty masz kilku trenerów w swoich znajomych. Czy każdy z tych trenerów jest dobrym trenerem… bywa różnie ale dziś nie o tym. Dziś postaram się odpowiedzieć na pytanie: Czy…
Przeczytaj więcej

Źle dobrany trening może zniekształcić sylwetkę zamiast ją poprawić. 

Za przykład źle dobranego treningu posłużę się popularnych crosffitem. Bez wątpienia ta forma aktywność ma dużo zalet np. element rywalizacji, który zmusza uczestników do intensywnej pracy i to właśnie chyb on sprawia, że crossfit zdobywa taką popularność. Crosffit jest wymagający i jest naprawdę skuteczny w przepalaniu kalorii co skutkuje mała ilością tkanki tłuszczowej pod skórą.…
Przeczytaj więcej

Domowa siłownia – czy warto urządzić?

Coraz więcej kobiet zdaje sobie sprawę z faktu, jak istotna jest aktywność fizyczna. Regularne wykonywanie ćwiczeń sprawia, że człowiek staje się bardziej energiczny, ma więcej chęci do życia i działania. Nie trzeba nikogo przekonywać, że sport jest ważnym czynnikiem dbania o zdrowie, które warto zachować w dobrym stanie przez długie lata.   Siłownia cieszy się…
Przeczytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń, dlaczego tak szybko ją tracimy?

Motywacja do ćwiczeń jest ważnym elementem stanowiącym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet istotniejsza aniżeli genetyczne zdolności, warunki, czas lub pieniądze. Motywacja to mechanizm regulacji emocjonalnych, nadający siłę zachowaniu człowieka oraz ukierunkowujący je. Może mieć charakter świadomy czy nieświadomy. A mówiąc potocznie motywacja to okres gotowości rozpoczęcia działań, mających dla konkretnej osoby ważne znaczenie. Motywacja jest…
Przeczytaj więcej