Powiem tak… To zależy! Z jednej strony (mojej) jest proste bo wiem jak to robić, zajmuję się takimi osobami od lat i siedzę w tym temacie od ok. 17 lat. Więc znam zasady odżywiania, treningu, aktywności. Wiem jak to wszystko działa. Jakimi prawami się rządzi taki proces itd. itd. I wystarczy tylko połączyć ze sobą…
Przeczytaj więcej
Odpowiedzi na to pytanie należy szukać w codziennych nawykach. Dla przykładu przeanalizujmy przykładowy dzień 2 pań w tym samym wieku, pracujących w tym samym biurze. Pani Ania (do pracy ma 5 km): Przed pracą musi wyprowadzić swojego pupila. Robi to otwierając drzwi i wypuszcza Reksia aby pobiegał na podwórku. Do pracy jedzie samochodem, parkując zaraz…
Przeczytaj więcej
Aktywność fizyczna kojarzy nam się z czymś męczącym. Po całym dniu wypełnionym pracą, raczej nie mamy na nią ochoty. Wręcz przeciwnie myślimy tylko o tym, że chcielibyśmy znaleźć się w wygodnym łóżku. Tymczasem obecnie większość z nas ma siedzący tryb życia, nie ruszamy się praktycznie wcale. To ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, na…
Przeczytaj więcej
