Z tych produktów stworzysz każdą dietę i miliony przepisów. Lista najlepszych źródeł białka, węglowodanów oraz tłuszczy. BIAŁKA WołowinaWieprzowinaRyby chudeOwoce morzaBiałe mięso ( kurczak, indyk )Mięso tłuste (np. boczek, karkówka, tłusta wołowina)Tłuste…
1. Nie ma konieczności spożywania 5 posiłków, mogą to być 3 duże. Najważniejsze jest kaloryczność i rozkłada makroskładników. 2. Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem. Ważna jest cała dieta. Samo śniadanie nic…
Powiem tak... To zależy! Z jednej strony (mojej) jest proste bo wiem jak to robić, zajmuję się takimi osobami od lat i siedzę w tym temacie od ok. 17 lat. Więc…
Po tytule pewnie się spodziewasz, że podam magiczne sposoby, triki czy "herbatki"na utratę zbędnych kilogramów. Pozwól, że przedstawię Ci jak to wygląda wrzeczywistości. PO PIERWSZE Magicznych sposobów nie ma. OKej są…