Kalkulator zapotrzebowanie kalorycznego
Uwaga: Ten kalkulator zapotrzebowania kalorii jest oparty na wzorze Mifflina i uwzględnia współczynnik aktywności na zapotrzebowanie kaloryczne.
Kaloryczność jest obliczana na podstawie danych takich jak wiek, płeć, wzrost i masa ciała, a współczynnik aktywności pozwala dostosować wynik do indywidualnego poziomu aktywności fizycznej. W kalkulatorze są dostępne przykłady współczynników, takie jak “niska”, “umiarkowana”, średnia”. “wysoka” i “ekstremalna”.
Należy jednak pamiętać, że kalkulator zapotrzebowania kalorii jest tylko narzędziem orientacyjnym i nie zawsze pokazuje dokładne wyniki. Inne czynniki, takie jak styl życia, metabolizm i choroby, mogą mieć wpływ na prawidłowe obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Dla uzyskania bardziej precyzyjnej oceny zapotrzebowania kalorycznego, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Kalkulator zapotrzebowania kalorii
Co dalej?
Ustal swoje makro!
Poniżej masz możliwość dostosowania proporcji białka, węglowodanów i tłuszczów do wyliczonej wartości kalorycznej. (zwróć uwagę, aby łączna wartość % równała się 100%)
Ustaw swoje makroskładniki
25%
25%
50%
Kilka dziewczyn, którym pomogłem!
Dlaczego warto podjąć współpracę?
Bo wiem, że stać Cię na więcej niż stanie w mijscu.
- Skuteczne metody treningowe i żywieniowe
- Dostęp do profesjonalnej wiedzy
- Pewność, że robią to co trzeba
- Wsparcie
- WYNIKI !!!
Zróbmy wspólnie to, co było dla Ciebie niemożliwe. Zapraszam do programu Metamorfozy Sylwetki Online.