Przestań zgadywać, co masz zrobić ze swoją sylwetką.
Nie wiesz, czy masz redukować, budować pośladki, poprawiać proporcje, czy najpierw ogarnąć podstawy? Ta analiza pokaże Ci kierunek, zanim znowu wejdziesz w kolejny przypadkowy plan.
Aktualny etap
Uporządkowanie podstaw
Priorytet sylwetkowy
Pośladki, talia, poprawa jędrności.
Co blokuje efekt?
Za dużo chaosu, brak progresji i brak jasnego etapu.
Kierunek na start
Ustalić etap i działać spokojnie.
Nie dlatego, że dostajesz magiczny plan. Tylko dlatego, że w końcu wiesz, w którą stronę iść.
Wiele kobiet robi „coś”, ale nadal nie wie, czy idzie w dobrą stronę.
I to jest właśnie pułapka. Bo można naprawdę się starać, trenować, pilnować jedzenia i robić dużo rzeczy, a mimo tego kręcić się w kółko, jeśli plan albo etap jest źle dobrany.
Trenujesz, ale bez jasnego celu
Niby chodzisz na siłownię, ale nie wiesz, czy Twój trening ma budować pośladki, wysmuklać sylwetkę, czy poprawiać proporcje.
Raz redukcja, raz budowa
Trochę chcesz schudnąć, trochę zbudować pośladki, trochę „ujędrnić ciało” i finalnie nie wiadomo, jaki jest główny kierunek.
Robisz rzeczy z internetu
Zapisujesz ćwiczenia, testujesz porady, zmieniasz podejście, ale nie masz pewności, czy to pasuje do Twojej sylwetki.
Nie wiesz, co blokuje efekt
Może trening, może jedzenie, może za mało progresji, może źle dobrany etap. I właśnie dlatego stoisz w miejscu.
Chodzi o to, że możesz robić dużo rzeczy, ale niekoniecznie tych, których aktualnie potrzebuje Twoja sylwetka. Dlatego analiza ma najpierw ustalić kierunek, zanim znowu wejdziesz w kolejny przypadkowy plan.
Dla kobiet, które mają dość zgadywania.
Ta analiza jest dla Ciebie, jeśli chcesz poprawić sylwetkę, ale nie wiesz, od którego etapu zacząć. Bo ciało można zmieniać na wiele sposobów, ale nie każdy sposób pasuje do Twojej aktualnej sytuacji.
Masz dużo informacji, ale brakuje jednej jasnej decyzji.
Waga niby jest okej, ale sylwetka nie wygląda tak, jak chcesz.
I chcesz wiedzieć, co naprawdę powinno być pierwszym krokiem.
Trenujesz, starasz się jeść lepiej, ale nadal nie wiesz, co dokładnie blokuje sylwetkę.
Krótko, konkretnie i bez zgadywania. Najpierw ustalamy, w którym miejscu jesteś, a dopiero potem co ma sens robić dalej.
Po analizie wiesz, co robić dalej.
Nie dostajesz kolejnej listy przypadkowych porad. Dostajesz konkretną diagnozę: gdzie jesteś, co może blokować efekty i jaki kierunek ma teraz największy sens dla Twojej sylwetki.
Na podstawie zdjęć, celu i kilku ważnych informacji.
Redukcja, budowa, poprawa proporcji albo najpierw uporządkowanie podstaw.
Orientacyjny zakres, bez udawania pełnej diety i prowadzenia.
Na czym się skupić, żeby nie trenować wszystkiego naraz.
To nie jest pełna współpraca online.
Analiza sylwetki to jednorazowa diagnoza kierunku. Ma Ci pomóc zrozumieć, co w Twoim przypadku ma teraz największy sens, ale nie zastępuje pełnego prowadzenia.
Co dostajesz?
Jasną informację, w którą stronę warto iść, zamiast kolejny raz działać na ślepo.
Czego nie dostajesz?
To ważne, żeby było jasne od początku. Analiza nie jest planem, dietą ani prowadzeniem za rękę.
Jak wygląda analiza?
Prosto. Wysyłasz materiały, ja patrzę na Twoją sylwetkę, cel i aktualne działania, a potem przygotowuję konkretny kierunek.
Kupujesz analizę
Po zakupie dostajesz informację, co dokładnie wysłać.
Wysyłasz zdjęcia sylwetki
Przód, bok i tył, najlepiej w dobrym świetle i bez mocnego pozowania.
Pokazujesz cel
Możesz wysłać zdjęcie sylwetki, do której chcesz dążyć, albo krótko opisać, co chcesz zmienić.
Odpowiadasz na kilka pytań
O wagę, wzrost, aktywność, trening, jedzenie, doświadczenie i największy problem.
Dostajesz analizę
Otrzymujesz diagnozę, priorytety i jasny kierunek działania.
Od ponad 15 lat pomagam kobietom zmieniać sylwetki.
Nazywam się Radosław Kojta i jestem trenerem personalnym oraz trenerem online. Moją główną specjalizacją jest praca z kobietami, które chcą redukować tkankę tłuszczową, budować pośladki, poprawiać proporcje i w końcu zobaczyć ciało, które wygląda lepiej, a nie tylko mniej waży.
Mam za sobą setki kobiecych metamorfoz i tysiące przepracowanych analiz, konsultacji oraz współprac. I po tych latach wiem jedno: większość kobiet nie potrzebuje kolejnej przypadkowej diety. Potrzebuje najpierw dobrego kierunku.
Analiza sylwetki dla kobiet
Dostajesz diagnozę, priorytety i kierunek działania. Nie plan. Nie dietę. Nie prowadzenie. Tylko konkretną odpowiedź, od czego powinnaś zacząć.
Najczęstsze pytania.
Czy dostanę gotowy plan treningowy?
Nie. Analiza nie zawiera indywidualnego planu treningowego. Dostajesz wskazówki, na czym warto się skupić, ale nie pełną rozpiskę ćwiczeń.
Czy dostanę dietę albo jadłospis?
Nie. Nie dostajesz gotowej diety ani jadłospisu. Możesz dostać orientacyjny kierunek kalorii i białka na start, ale to nie jest indywidualne prowadzenie dietetyczne.
Czy muszę wysłać zdjęcia?
Tak. Zdjęcia są potrzebne, żeby analiza miała sens. Najlepiej przód, bok i tył, w dobrym świetle i bez mocnego pozowania.
Czy moje zdjęcia będą gdzieś publikowane?
Nie. Zdjęcia nie będą publikowane bez Twojej osobnej zgody. Są potrzebne tylko do przygotowania analizy.
Czy to zastępuje współpracę online?
Nie. To jest osobna, jednorazowa analiza. Jeśli potrzebujesz planu, diety, raportów i kontroli progresu, wtedy lepsza będzie pełna współpraca online.
Możesz dalej zgadywać. Albo możesz w końcu sprawdzić, co naprawdę ma sens.
Analiza sylwetki ma dać Ci jasność. Bo kiedy wiesz, w którą stronę iść, cały proces przestaje być przypadkowy.
Chcę analizę sylwetki