Chodzisz na siłownię.
Ale co właściwie budujesz?
Trenujesz regularnie, robisz kolejne ćwiczenia, ale nie wiesz, czy Twój trening prowadzi do sylwetki, na której Ci zależy. Chcesz wiedzieć, na czym naprawdę się skupić.
Przestań zgadywać,
co zrobić ze
swoją sylwetką.
Redukować, budować pośladki czy poprawiać proporcje? Przyjrzę się Twojej sylwetce, celowi i temu, co robisz teraz. Dostaniesz konkretną odpowiedź, od czego zacząć i dlaczego.
Indywidualny PDFJednorazowy zakup
Analizę przygotowuję osobiścieNie udostępniam Twoich materiałów bez Twojej zgodyZalecenia dopasowane do Ciebie
Wiele kobiet robi „coś”, ale nadal nie wie, czy idzie w dobrą stronę.
I to jest właśnie pułapka. Możesz naprawdę się starać, trenować i pilnować jedzenia, a mimo tego kręcić się w kółko, jeśli plan albo etap jest źle dobrany.
Chodzisz na siłownię.
Schudnąć czy
zbudować pośladki?
Chcesz mniejszego brzucha, pełniejszych pośladków i lepszych proporcji. Raz jesz mniej, raz próbujesz budować. Nie wiesz, od czego zacząć i co powinno być teraz priorytetem.
Ćwiczysz z internetu.
Czy to pasuje do Ciebie?
Trening z YouTube, ćwiczenia z Instagrama, kolejna porada z TikToka. Próbujesz różnych rzeczy, ale nadal nie masz pewności, czy odpowiadają Twojej sylwetce i celowi.
Starasz się od miesięcy.
A efekt nadal nie ten.
Pilnujesz jedzenia, ćwiczysz, dokładasz aktywność. Mimo tego w lustrze niewiele się zmienia. Zastanawiasz się, czy problem leży w treningu, jedzeniu, czy w obranym kierunku.
Nie chodzi o to, że nic nie robisz.
Możesz robić dużo, ale niekoniecznie to, czego aktualnie potrzebuje Twoja sylwetka. Nie trać kolejnych miesięcy na przypadkowe działania. Najpierw ustal, co ma sens przy Twoim celu, a dopiero potem wkładaj w to swój czas i energię.
Twoja sylwetka.
Rozłożona na konkrety.
Ocena to początek. W analizie wyjaśniam też, skąd biorą się zalecenia i jak przełożyć je na działanie.
Najważniejsze wnioski.
Od razu na pierwszej stronie.
Widzisz ocenę sylwetki, proponowany kierunek i priorytety. Najważniejsze zalecenia masz zebrane w jednym miejscu.
Twoja sylwetka.
I efekt, do którego dążysz.
Porównuję Twój punkt wyjścia z inspiracją. Wyjaśniam, które różnice warto wziąć pod uwagę, zamiast kopiować czyjąś budowę jeden do jednego.
Wiesz, co robić.
Rozumiesz dlaczego.
Dostajesz indywidualne wyjaśnienie: co widzę w Twojej sylwetce i dlaczego proponuję właśnie taki kierunek. Czytasz uzasadnienie odnoszące się do Twojego celu.
Kierunek, priorytety.
I konkretne liczby na start.
W jednym podsumowaniu masz najważniejsze obszary pracy, wskazówki treningowe oraz kalorie i białko na start. Wiesz, na czym skupić swój wysiłek.
Cztery wybrane strony przykładowej analizy. Twoja ocena i zalecenia będą przygotowane indywidualnie na podstawie przesłanych materiałów.
Po analizie wiesz,
co robić dalej.
Wiesz, co warto zmienić.
Zobaczysz mocne strony swojej sylwetki i to, co dzieli Cię od celu. Dowiesz się, które proporcje warto poprawić, zamiast próbować zmieniać wszystko naraz.
Przestajesz zgadywać, od czego zacząć.
Redukować czy budować? Dostaniesz rekomendację pierwszego etapu i zrozumiałe wyjaśnienie, dlaczego właśnie on ma sens przy Twoim celu.
Masz liczby, od których możesz zacząć.
Otrzymasz proponowaną kaloryczność i ilość białka na start. Do tego wskazówki, jak obserwować reakcję organizmu i kiedy rozważyć korektę.
Wiesz, na czym skupić swój wysiłek.
Poznasz priorytety treningowe, zalecenia dotyczące aktywności i sposób kontroli postępów. Łatwiej ocenisz, czy to, co robisz, przybliża Cię do celu.
Analiza jest jednorazową usługą. Nie obejmuje rozpisanego planu treningowego, jadłospisu ani stałego prowadzenia.
Jak otrzymasz swoją analizę?
Kupujesz analizę
Płacisz jednorazowo 89 zł. W e-mailu dostajesz instrukcję oraz formularz do uzupełnienia.
Wysyłasz materiały
Przesyłasz materiały zgodnie z instrukcją, którą otrzymasz po zakupie.
Otrzymujesz swój PDF
Do 7 dni roboczych od kompletu materiałów przygotowuję ocenę, uzasadnienie i indywidualne zalecenia.
Od ponad 15 lat
pracuję z kobietami.
Nazywam się Radosław Kojta. Jestem trenerem personalnym i online. Od ponad 15 lat pomagam kobietom redukować tkankę tłuszczową, budować pośladki i poprawiać proporcje.
Specjalizuję się w pracy nad kobiecą sylwetką. Za mną setki kobiecych metamorfoz i tysiące analiz, konsultacji oraz współprac. Pomagam kobietom budować sylwetkę, w której czują się dobrze. Stawiam na proporcje i efekty pracy, a nie tylko liczbę na wadze.
Radosław KojtaTrener online
15+lat doświadczenia
setkimetamorfoz kobiet
1000+analiz i współprac
Ich opinie.
Ich własne słowa.
Tak klientki opisują analizę swojej sylwetki po jej otrzymaniu.
Opinia po analizie · Patrycja
„teraz już nie będę błądzić po omacku tylko mam kierunek którego będę się trzymać”
Opinia po analizie · Amelia
„Nakreśliłeś mi wszystko co tak bardzo potrzebowałam wiedzieć”
Opinia po analizie · Karina
„Analiza jest bardzo fachowa, indywidualna, bez uogólniania.”
Opinia po analizie · Paulina
„Całość została opracowana w bardzo estetycznej i przejrzystej formie.”
Opinia po analizie · Małgorzata
„nie spotkałam tego u nikogo innego.”
Kolejny krok?
Tym razem świadomy.
Sprawdź, co ma sens dla Twojej sylwetki, zanim poświęcisz kolejne miesiące na przypadkowe działania.
- Ocena sylwetki, proporcji i mocnych stron
- Porównanie aktualnej sylwetki z Twoim celem
- Kierunek działania z wyjaśnieniem, od czego zacząć
- Priorytety sylwetkowe i wskazówki treningowe
- Proponowana kaloryczność i ilość białka na start
- Co warto zmienić i jakich działań unikać
- Wskazówki dotyczące aktywności i kontroli postępów
- Indywidualny PDF przygotowany przeze mnie
Indywidualna analiza sylwetkiDla kobiet 18+
od otrzymania kompletu materiałów.
89 zł
Jednorazowo.
Chcę swoją analizęAnalizę otrzymasz do 7 dni roboczychod otrzymania kompletu materiałów.
Masz jeszcze
pytania?
Czym analiza różni się od współpracy online?
Analiza to jednorazowa ocena i zalecenia w PDF. Działasz na ich podstawie samodzielnie. Współpraca online obejmuje prowadzenie, raporty i regularne dostosowywanie planu.
Czy dostanę plan treningowy i dietę?
Otrzymasz priorytety i wskazówki treningowe oraz kalorie i białko na start. Analiza nie zawiera rozpiski ćwiczeń na poszczególne dni ani jadłospisu.
Jakie materiały mam przygotować?
Formularz z informacjami o Tobie oraz materiały dotyczące Twojej sylwetki i celu. Dokładną instrukcję przygotowania materiałów otrzymasz e-mailem po zakupie.
Czy moje zdjęcia zostaną opublikowane?
Nie publikuję zdjęć bez Twojej osobnej zgody. Przesyłasz je w celu przygotowania indywidualnej analizy.
Kiedy dostanę analizę?
Otrzymasz PDF e-mailem, do 7 dni roboczych od przesłania kompletu materiałów. Możesz go zapisać i wracać do zaleceń w dowolnym momencie.
A jeśli nie zrozumiem któregoś zalecenia?
Odpisz na e-mail z analizą i wskaż konkretny fragment. Krótko go doprecyzuję. Nie oznacza to stałego prowadzenia ani kolejnych ocen postępów.