Trening siłowy kobiet to... dźwiganie wyciskanie unoszenie ciężary pot wysiłek oraz sukcesywne zwiększanie ciężaru Czyli powinien wyglądać dokładnie tak samo jak trening u mężczyzn. PORADA: Dźwigaj i nie machaj bez…
Omlet owsiany z sosem a la tzatziki Składniki płatki owsiane słonecznik łuskany siemię lniane migdały białko jaja kurzego sezam ser twarogowy chudy jogurt naturałny ogórek czosnek koperek Przepis…
1. Redukujesz spożywając, nie głodując. Jedz mądrze. Jedz odżywczo. Jedz to co naturalne. 2. Zacznij od małego ucięcia kalorii o ok 20% od swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego. 3. Jeśli nie…
![Read more about the article Top 7 ćwiczeń na brzuch [wideo]](https://radoslawkojta.pl/wp-content/uploads/2019/03/large-e1553682674690.jpg)