Co jest ważniejsze makro, kalorie, ilość posiłków czy rozkład BTW? Często się zastanawiacie nad tym co jest najważniejsze w diecie. Poniższa piramida to przedstawia. U samej podstawy jest zawsze kaloryczność, która…
PRZEWODNIK KSZTAŁTOWANIA KOBIECEJ SYLWETKI(BUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ) Chcesz zbudować zgrabne pośladki? Płaski i wyrzeźbiony brzuch? Smukłą i wysportowaną sylwetkę, która ma „to coś”, co sprawi, że mężczyźni będą sypać komplementami, a inne…
Stres atakuje nas z każdej strony! Z każdej strony jakieś stresory. W pracy szef zdenerwuje. W domu partner. Wirus. Możliwość utraty pracy i zdrowia. Protesty. Powolne odbieranie praw. Naprawdę ciężkie czasy.…
Ciało ludzkie ma niesamowitą zdolność adaptacji do różnego rodzaju stresów. Dzięki tym adaptacjom zyskujesz siłę, wytrzymałość, budujesz mięśnie, a nawet chudniesz ale również nie masz efektów. Mając to na uwadze wykonywanie…