Tag: trening siłowy

Radosław Kojta

Trening siłowy u kobiet.

Trening siłowy to   dźwiganie wyciskanie  unoszenie  ciężary pot wysiłek oraz sukcesywne zwiększanie ciężaru    Dźwigaj i nie machaj bez sensu.   Jeśli należysz do osób, które machają małymi hantlami nie mecząc się przy tym i uważasz, że to jest trening siłowy tylko dlatego, że jesteś w części siłowej fitness klubu to jesteś w ogromnym…
Przeczytaj więcej

Dlaczego 90% osób nie zrobi Fit sylwetki?

1. BO NIE MASZ TAKIEJ GENETYKI   Czy to powód aby zrezygnować? Nie❗ Jeśli natura nie obdarzyła Cię odpowiednią genetyka to fakt jesteś od początku na gorszej pozycji. Ale to czego nam nie dała genetyka np. dobrze zbudowanych mięśni pośladkowych to można je poprawić stosując odpowiednio ułożony plan treningowy oraz dietę. Tak właśnie buduje się…
Przeczytaj więcej

Regeneracja potreningowa: najważniejsze informacje

Regeneracja potreningowa to bez wątpienia jedno z bardziej skomplikowanych zagadnień związanych z treningiem kulturystycznym. Praktyka pokazuje, że nawet średniozaawansowani adepci kulturystyki często nie potrafią w prawidłowy sposób zadbać o właściwą regenerację organizmu po zakończeniu treningu. Najczęściej popełnianym błędem w tej materii jest utożsamianie “regeneracji mięśni” z regeneracją całego ustroju. Tymczasem, są to dwie odrębne kwestie,…
Przeczytaj więcej