Omlet owsiany z sosem a la tzatziki Składniki płatki owsiane słonecznik łuskany siemię lniane migdały białko jaja kurzego sezam ser twarogowy chudy jogurt naturałny ogórek czosnek koperek Przepis…
Amerykańskie pancake z twarogiem i borówkami Składniki na 1 porcję 20g skrobi kukurydzianej 2 sztuki białka jaja kurzego M 1 sztuka żółtka jaja kurzego M 1 łyżka erytrol 50g ser…
Fit Burgery z indyka i cukini z burakami i kaszą gryczaną Składniki na 1 porcję 150g mięso z piersi indyka 50g kasza gryczana niepalona 120g cukini 1 łyż.…
Spaghetti z mięsem mielonym z szynki: Składniki na 1 porcję: 120g mięsa mielonego z szynki wieprzowej 50g makaronu pełnoziarnistego do spaghetti 150g pomidory cherry 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek…