Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda trening pośladków najlepszych fitnesek na świece, które mogą się pochwalić idealnymi pośladkami? Zastanawiałaś się jakie elementy wspólne mają skuteczne treningi?
Poniżej zrobiłem zestawienie treningów pośladków z podziałem na kategorię:
– w domu z drobnym sprzętem
– w domu typu cardio
– polskie materiały (treningi)
– zagraniczne treningi najlepszych fitnesek
Zestawienie tych treningów stworzyłem abyś mogła się zainspirować jeśli nie masz pomysłu na trening pośladków. Oraz abyś mogła dostarczyć nowych bodźców do ich wzrostu.
Oglądając materiały zauważ jakie są elementy wspólne tych treningów
- które ćwiczenia się najczęściej powtarzają,
- jakie ruchy są wykonywane.
Ponieważ te elementy wspólne są tym co rozwija mięśnie pośladkowe. Dlatego w treningach moich podopiecznych wykorzystuje właśnie takie elementy, które robią robotę. Co jest jednym z powodów dlaczego odnoszą duże sukcesy i budują zgrabne, pełne mięśnie pośladkowe.
Zobacz również inny mój wpis „Przewodnik – jak kształtować kobiecą sylwetkę”
Miłego oglądania.
