4 Porady. Jak Przetrwać Święta, będąc na diecie. [wideo]
https://youtu.be/TEpDldF_EkQ
0 Komentarzy
23 grudnia, 2018
![Read more about the article 4 Porady. Jak Przetrwać Święta, będąc na diecie. [wideo]](https://radoslawkojta.pl/wp-content/uploads/2018/12/48360907_274907139883078_675017147801403392_n.jpg)
Pierwszy raz na siłowni
Większość z nas, nie tylko kobiet ale również i mężczyzn, obawia się pierwszego pójścia na siłownię. Boimy się tego, że nie poradzimy sobie z różnego rodzaju przyrządami i maszynami, a inni…
15 grudnia, 2018
Rolowanie mięśni po treningu siłowym – przewodnik od A do Z
Rolowanie mięśni to coraz bardziej popularny sposób na poprawienie jakości regeneracji naszego ciała. Jest to znakomite uzupełnienie treningu, pozwalające na utrzymanie mobilności mięśni i stawów, a także zmniejszenie ryzyka pojawienia się…
15 grudnia, 2018
Co warto pić podczas treningu?
Każdy sportowiec zastanawia się ile pić i co pić w czasie trwania treningu. Podczas wysiłku fizycznego tracimy wiele potu, a wraz z nim minerały oraz elektrolity które należy odpowiednio uzupełnić. Pojawia się…
3 grudnia, 2018