Rolowanie mięśni po treningu siłowym – przewodnik od A do Z

Rolowanie mięśni to coraz bardziej popularny sposób na poprawienie jakości regeneracji naszego ciała. Jest to znakomite uzupełnienie treningu, pozwalające na utrzymanie mobilności mięśni i stawów, a także zmniejszenie ryzyka pojawienia się kontuzji. Wpływa również pozytywnie na odżywienie włókien mięśniowych.   Czym dokładnie jest rolowanie?   Rolowanie to nic innego jak forma masażu, którą możemy wykonać…
Przeczytaj więcej