Tag: fitness

Radosław Kojta

50 porad, tricków i obalonych mitów w branży fitness

1. Nie ma konieczności spożywania 5 posiłków, mogą to być 3 duże. Najważniejsze jest kaloryczność i rozkłada makroskładników. 2. Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem. Ważna jest cała dieta. Samo śniadanie nic Ci nie da. 3. Kratę na brzuchu odsłania się dietą, a nie treningiem. Setki brzuszków dziennie ni pomoże. 4. Kardio nie jest jedyną drogą…
Przeczytaj więcej

Dlaczego niektóre kobiety są zawsze szczupłe, a inne mają problem z wagą?

Odpowiedzi na to pytanie należy szukać w codziennych nawykach. Dla przykładu przeanalizujmy przykładowy dzień 2 pań w tym samym wieku, pracujących w tym samym biurze. Pani Ania (do pracy ma 5 km): Przed pracą musi wyprowadzić swojego pupila. Robi to otwierając drzwi i wypuszcza Reksia aby pobiegał na podwórku. Do pracy jedzie samochodem, parkując zaraz…
Przeczytaj więcej