Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda trening pośladków najlepszych fitnesek na świece, które mogą się pochwalić idealnymi pośladkami? Zastanawiałaś się jakie elementy wspólne mają skuteczne treningi? Poniżej zrobiłem zestawienie treningów pośladków…
W tym artykule opisze technikę i dam kilka rad jak lepiej poczuć najlepsze ćwiczenie na zgrabne pośladki. Ustawienie 1. Ułóż się łopatkami w poprzek płaskiej ławeczki na krawędzi ale…
Ostatnimi czasy pojęcie atrakcyjnej oraz szczupłej sylwetki przeszło znaczącą transformację. Jeszcze kilka lat temu za ideał piękna uznawano skrajnie wychudzone modelki, o co najmniej kilkukilogramowej niedowadze, z prześwitującymi pod skórą kośćmi…