Tag: ćwiczenia na pośladki

Radosław Kojta

Technika & Tips – Hip Thrust 

W tym artykule opisze technikę i dam kilka rad jak lepiej poczuć najlepsze ćwiczenie na zgrabne pośladki.   Ustawienie   1. Ułóż się łopatkami w poprzek płaskiej ławeczki na krawędzi ale tak aby czuć się stabilnie. – Ławka też musi stać stabilnie. 2. Stopy ustaw na szerokość bioder. – Palce stop skieruj delikatnie na zewnątrz.…
Przeczytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na powiększenie pośladków

Ostatnimi czasy pojęcie atrakcyjnej oraz szczupłej sylwetki przeszło znaczącą transformację. Jeszcze kilka lat temu za ideał piękna uznawano skrajnie wychudzone modelki, o co najmniej kilkukilogramowej niedowadze, z prześwitującymi pod skórą kośćmi oraz kreowano sposób odżywiania polegający na dostarczaniu do organizmu bardzo małych dawek kalorii. Takie kreowanie wizerunku piękna bardzo często prowadziło do zachorowań na anoreksję…
Przeczytaj więcej