Jak wygląda skuteczny trening? 1. Włącz do planu treningowego najlepsze ćwiczenia, które widzisz na grafice niżej oraz różne odmiany tych ćwiczeń. 2. Użyj zewnętrznego oporu aby trening był skuteczny. Czyli poniższe…
Potrzebujesz indywidualnej diety lub wsparcia w dążeniu do idealnej formy? Dołącz do grona osób, które mają: Skuteczne metody treningowe i żywienioweDostęp do profesjonalnej wiedzyPewność, że robią to co trzebaWsparcieWYNIKI !!! Zróbmy wspólnie…
Hip thrust vs Przysiady. Co lepiej rozwija mięśnie pośladkowe? „Nie ma siadu, nie ma zadu” – znasz to powiedzenie z siłowni? Czy przysiady naprawdę są najlepszym ćwiczeniem na duże i zgrabne…
Kiedy traktujesz trening TYLKO jako pomachanie hantlem to nic dziwnego, że nie masz motywacji. A gdybym Ci powiedział, że trening i dieta zwiększają jakość życia (a przecież każdy chce lepiej żyć)…