Celem planu treningowego jest utrzymanie rutyny treningowej, a przede wszystkim osiągnięcie KONKRETNYCH celów. Twoich celów. Dlatego plan treningowy nie może być przypadkowym zlepkiem ćwiczeń jakie masz dostępne na social mediach czy…
Trening na pośladki rządzi się swoimi prawami. Mięśnie pośladkowe są bardzo mocne dlatego, aby zbudować pośladki, które przyciągają wzrok, muszą naprawdę solidnie dostać „w d**ę” na treningu. Jeśli masz problemy z…
Boisz się treningów siłowych? Boisz się, że wyrosną Ci za duże mięśnie? Trening kobiet nie powinien się składać tylko z treningów typu cardio. Jest duży błąd, jeśli marzy Ci się ładna…
Postanowiłaś, że bierzesz się za siebie. Tym razem na poważnie ale chcesz zacząć treningi w domu bo wychowujesz dzieci lub po prostu wstydzisz się iść na siłownie. W tym momencie pojawia…