Każda kobieta, która choć raz odchudzała się lub próbowała przejść na dietę i zacząć zdrowy styl życia wypełniony naturalną żywnością i treningami, wie, że nie jest to ani proste, ani przyjemne, jeśli nie ma się odpowiedniego wsparcia. Można poczynić wiele założeń, posiadać plan i odhaczać jego zadania punkt po punkcie, ale w momencie, gdy nie ma osoby, która zmotywuje w chwili słabości, a także nie pokaże odpowiedniej drogi, na sukces można czekać bardzo długo lub wcale go nie doczekać. Dlatego też, kiedy kobieta jest zdecydowana na zmianę stylu życia i wprowadzenie do swojego codziennego harmonogramu zdrowia i aktywności fizycznej, powinna zgłosić się o pomoc do osoby, która jej w tym pomoże. Chodzi tutaj oczywiście o trenera personalnego.
Trener personalny
Trener personalny to osoba odpowiedzialna nie tylko za wysiłek fizyczny, pracą nad kondycją oraz gubieniem zbędny kilogramów i centymetrów. To także osoba, która komponuje posiłki, będące równoważną częścią treningów, ich dopełnieniem. Trener personalny to też lub przede wszystkim człowiek, którego zadaniem jest motywować, nie tylko w momencie największych chęci do wszystkiego, co związane z siłownią i dietą, ale głównie w chwilach słabości i zwątpienia.
Personalny trening
Trening personalny jest treningiem, w którym zazwyczaj uczestniczy jedynie trener oraz osoba, która chce trenować pod okiem tego specjalisty. Jest to trening spersonalizowany, czyli dostosowany do potrzeb i wymagań klienta, do jego kondycji oraz ewentualnych ograniczeń zdrowotnych bądź fizycznych. Zazwyczaj trening trwa około 60 minut i składa się z uniwersalnych dla każdego treningu części – rozgrzewki, części zasadniczej oraz rozciągania. Prawie zawsze treningi z trenerem personalnym są poprzedzone wywiadem, w którym trener zbiera informacje na temat zdrowia, ustalane są cele, wykonywane pomiary. Trening personalny jest przeznaczony dla każdego, jednak najczęściej korzystają z niego osoby nastawione na konkretne cele, przygotowujące się do zawodów oraz takie, które chcą schudnąć i zgubić nadprogramowe kilogramy. Jednak co najważniejsze, treningi takie są dobre dla osób potrzebujących wsparcia i dopingu, osoby która będzie sprawdzać postępy, a w razie potrzeby dostrzegać i poprawiać błędy popełniane podczas treningów, po to by ćwiczenia były nie tylko bardziej efektywne, ale również bezpieczne i nie powodowały urazów. Podczas wykonywania ćwiczeń zaplanowanych przez trenera może okazać się, że któreś zadanie jest nie do wykonania przez daną osobę. Wówczas trener może zmienić typ ćwiczenia, od razu go modyfikując i dostosowując go do dyspozycji i zdolności osoby trenującej.
Trening dostosowany do Twoich możliwości
Warto podkreślić, że treningi personalne mają na tyle zindywidualizowany charakter, a co za tym idzie – mogą być dostosowane do możliwości i kondycji każdego, że korzystać mogą z nich nawet kobiety w ciąży, osoby starsze czy też osoby z wadami postawy. Dodatkową zaletą zajęć z trenerem personalnym jest fakt, że godziny i dni treningu są tak naprawdę zależne tylko od osoby trenującej, dlatego też nie wymagają obecności na siłowni w ściśle określonych godzinach w konkretnym dniu tygodnia.
Treningi personalne mają w zasadzie same zalety. Najważniejszy w nich jest wybór osoby, która stanie się trenerem personalnym, bowiem jego doświadczenie i umiejętności będą miały zasadnicze znaczenie w osiąganiu sukcesów jego podopiecznych.
