Treningi personalne Białystok

 

Obecnie treningi personalne stają się coraz popularniejsze i w dzisiejszych czasach korzystają z nich już nie tylko gwiazdy filmowe.

 

Nie ma co się dziwić. Świadomość ludzi rośnie, że ruch to zdrowie oraz piękno, a taki trening personalny pod okiem wykwalifikowanego trenera wprowadza osobę, która nigdy nie ćwiczyła w świat zdrowego stylu życia.

 

Czym jest trening personalny?

 

Trening personalny to indywidualne zajęcia pod okiem wykwalifikowanego trenera. To trening, na którym trener pracuje z jedną osobą. Trening trwa 55 minut i składa się z 3 części

 

I. Rozgrzewka – nieodłączna część każdego treningu. Często zaniedbywana.

II. Część właściwa treningu – tu realizujemy Twoje cele. Dbam o technikę, bezpieczeństwo oraz prawidłowy przebieg treningu.

III. Wyciszenie i uspokojenie – elementy rozciągania lub kardio.

 

Czym różni się zwykły trening od treningu personalnego?

 

Podczas treningu personalnego to trener jest odpowiedzialny za przebieg treningu oraz jego organizację. Dzięki trenerowi uczysz się znacznie szybciej techniki ćwiczeń i możesz czuć się bezpiecznie na treningu. Trener uczy Cie poprawnej techniki ćwiczeń oraz poprawia błędy, które na początku każdy popełnia. W najgorszym wypadku błędy te mogą prowadzić do poważnych kontuzji, ewentualnie do braku efektów.  Jednocześnie nie musisz zaprzątać sobie głowy tym co dnia dzisiejszego należy trenować, w jaki sposób, jakim ciężarem itd. 

 

Trener personalny vs Instruktor na siłowni

 

Rolą instruktora na siłowni jest służyć dobrą radą oraz dbać o poprawną techniką klubowiczów.  Rola trenera personalnego jest znacznie bardziej wymagająca oraz odpowiedzialna. Trener otacza Cię opieką i prowadzi Cię “za rączkę” do osiągnięcia Twojego celu. Trener sprawuje kontrolę i nadzoruje efekty treningów. Większość trenerów zadba również o Twoje odżywianie. Trener zmotywuję Cie do działania, a tak że da Ci wsparcie w gorszych chwilach. Różnica jest ogromna! 

 

Za co płacisz dla trenera?

 

  • Za wiedzę. Zdarzyło Ci się kiedyś zapłacić komuś 100 zł za 5 minut prostej roboty? Każdemu się zdarzyło. Wiesz dlaczego tyle płacimy za niektóre usługi? Bo odpowiednio wykwalifikowana osoba wie np. którą śrubkę należy dokręcić i za to płacisz. Za wiedzę oraz efekty. 
  • Za doświadczenie. Moje doświadczenie ze sportem i kształtowaniem sylwetki sięga 15 lat. A podobno aby zostać ekspertem w jakiejś dziedzinie wystarczy 10 000 godzin. Powiem Ci, że dużo, bardzo dużo przez te 15 lat się nauczyłem i mam o 15 lat większe doświadczenie od Ciebie jeśłi dopiero zaczynasz. 
  • Za bezpieczeństwo. Znajomość anatomii, biomechaniki, fizjologi organizmu. To wszystko przekłada się na to, że podopieczny może czuć się bezpiecznie podczas prowadzenia przesz trenera. 
  • Za motywację. Nie chodzi tu o motywacje typu “dawaj, dawaj, jeszcze raz. Jedziesz!” ale o sam fakt, że jesteś umówiona na trening z trenerem. To już Cię motywuje aby się ruszyć z domu bo sama byś nie przyszła. W każdym tygodniu chociaż raz słyszę tekst, “że gdybym nie była umówiona to bym zrobiła dziś wolne”. 
  • Za wsparcie. Gorsze chwile zawsze przychodzą, prędzej czy później. To jest nieuniknione. Wtedy wsparcie trenera sprawia, że nie rezygnujesz. 
  • Za kontakt. Stały kontakt z trenerem.

 

Co konkretnie otrzymasz przy współpracy?

 

  • Pełną opiekę trenerską
  • Plan żywieniowy (minimum 10 treningów)
  • Plan suplementacji 
  • Monitorowanie efektów
  • Dbanie o technikę
  • Dbanie o bezpieczeństwo
  • Skrócony czas osiągnięcia celu, w porównaniu do działań na własną rękę
  • Wszystkie plany dostosowane do możliwości oraz zaawansowania podopiecznego 
  • Przyjazna atmosfera na treningu 
  • Stały kontakt
  • Skuteczne i sprawdzone metody treningowe

 

Który wariant wybierasz?

 

  • 1 trening – 110 zł
  • 10 treningów – 10 x 100zł = 1000 zł
  • 20 treningów – 20 x 90zł = 1800 zł
  • 30 treningów – 30 x 80zł = 2400 zł

 

Jeśli masz pytania lub chcesz zacząć treningi napisz do mnie.

 

Formularz kontaktowy

 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych w związku z realizacją zgłoszenia. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Zostałem /am poinformowany /a, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania.