Omlet owsiany z sosem a la tzatziki Składniki płatki owsiane słonecznik łuskany siemię lniane migdały białko jaja kurzego sezam ser twarogowy chudy jogurt naturałny ogórek czosnek koperek Przepis…
1. Redukujesz spożywając, nie głodując. Jedz mądrze. Jedz odżywczo. Jedz to co naturalne. 2. Zacznij od małego ucięcia kalorii o ok 20% od swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego. 3. Jeśli nie…
![Read more about the article Top 7 ćwiczeń na brzuch [wideo]](https://radoslawkojta.pl/wp-content/uploads/2019/03/large-e1553682674690.jpg)
Czy zauważyłaś, że w fitness klubie najzgrabniejsze dziewczyny ćwiczą na siłowni, a nie na bieżni. No właśnie co lepiej wpływa na Twoją sylwetkę długie sesje cardio, powtarzane każdego dnia czy krótkie…