1. Zacznij od zmiany odżywiania. Wyeliminuj to co nie służy. Dodaj to co buduje i wzmacnia. 2. Zacznij się ruszać. Na początku może być cokolwiek. Spacer. Kilka przysiadów i pompek na początek dnia. Sesja rozciągania.…
Ciało ludzkie ma niesamowitą zdolność adaptacji do różnego rodzaju stresów. Dzięki tym adaptacjom zyskujesz siłę, wytrzymałość, budujesz mięśnie, a nawet chudniesz ale również nie masz efektów. Mając to na uwadze wykonywanie…
Czy jesteś gotowa STWORZYĆ lepszą wersją siebie, swoją FIT sylwetkę? Droga do bycia FIT nie jest aż tak skomplikowana jak Ci się wydaje. Kiedy patrzysz z obecnej perspektyw na osoby, które…
Dawno minęły czasy sylwetek typu „sama skóra i kości” i chudych tyłków. W dzisiejszych czasach każda dziewczyna chce jędrne, okrągłe i zgrabne pośladki, które przyciągają wzrok i budzą zazdrość. Chociaż poniższe ćwiczenia…