Przetrenowanie określane jest jako przewlekłe zmęczenie. Pojawia się wtedy, kiedy organizm ma już dość nakładanych na niego obciążeń i potrzebuje przerwy. Należy przede wszystkim zapamiętać, ze dobry trening to idealny balans…
Większość z nas, nie tylko kobiet ale również i mężczyzn, obawia się pierwszego pójścia na siłownię. Boimy się tego, że nie poradzimy sobie z różnego rodzaju przyrządami i maszynami, a inni…
Regeneracja potreningowa to bez wątpienia jedno z bardziej skomplikowanych zagadnień związanych z treningiem kulturystycznym. Praktyka pokazuje, że nawet średniozaawansowani adepci kulturystyki często nie potrafią w prawidłowy sposób zadbać o właściwą regenerację…