Odpowiedzi na to pytanie należy szukać w codziennych nawykach. Dla przykładu przeanalizujmy przykładowy dzień 2 pań w tym samym wieku, pracujących w tym samym biurze.

Pani Ania (do pracy ma 5 km):

• Przed pracą musi wyprowadzić swojego pupila. Robi to otwierając drzwi i wypuszcza Reksia aby pobiegał na podwórku.
• Do pracy jedzie samochodem, parkując zaraz przy wejściu.
• Pracę ma biurową i wszystkie sprawy wewnętrze załatwia przez telefon.
• Do kawki musi zjeść coś słodkiego. Co daje jej uśmiech ale za chwilę czuje, że oczy same się zamykają i potrzebuje kolejnej kawki. A do kawki musi….
• Posiłek w pracy to coś na szybko kupione w sklepiku.
• Wracając z pracy zajedzie do osiedlowego sklepu po zakupy dla rodziny.
• Kiedy już zrobi obiad dla dzieci, kładzie się aby odpocząć po ciężkim dniu, włącza ulubiony serial.
• Wieczorem ponownie wypuszcza Reksia na siku.

Pani Karolina tak się składa, że jest sąsiadką Ani czyli do pracy również ma 5km ale…

• Karolina ma kundelka i uwielbia wychodzić z nim na spacer. Robi to codziennie 30 minut spaceru z pupilem przed pracą. (tak trzeba wstać wcześniej)
• Do pracy ma tylko 5 km więc jedzie rowerem. Nie jest to na tyle duży dystans aby się spocić, więc dlaczego nie.
• W pracy zamiast siedzieć cały dzień przed biurkiem woli sprawy wewnętrze załatwić osobiście. W ten sposób chodzi po całej firmie i załatwia co trzeba.
• Ma zawsze przygotowane swoje posiłki. Lubi jeść zdrowo bo dzięki temu nie traci energii w ciągu dnia.
• Wracając z pracy jedzie do domu, odstawia rower, a następnie pieszo idzie po zakupy.
• Wieczorkiem ponownie 30 minut na spacer i zabawę z psem.

Chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego Karolina jest wiecznie w dobrej kondycji, nie ma problemów z nadwagą i ma dobre wyniki badań. Załóżmy, że jeszcze dojdą do tego kolejne aktywności jak np. trening, basen, zajęcia fitness lub inna ulubiona forma aktywności. Wtedy sylwetka będzie wyglądać jeszcze lepiej.

Te wszystkie wyżej wymienione zachowania to są nawyki. Więc jeśli chcesz być w dobrej formie na lata zacznij zmieniać swoje codzienne przyzwyczajenia i nawyki. Od czego zacząć? Od diety!

Założę się, że dobrze znasz sytuacje, które wyżej opisałem, że po czymś słodkim jest uśmiech, a za chwile spadek energii. A kiedy tylko wchodzisz na jakąś dietę to nagle z dnia na dzień czujesz, przypływ energii i nie zamula Cię. Ale nie jesteś w stanie wytrzymać dłużej na diecie bo często dobierasz złą dietę lub jesz za mało i głód prędzej czy później wygrywa. I wszystko zaczyna się od nowa. Ale to temat na inny wpis,

Pamiętaj też, że jeśli jesteś osobą, która ma siedzącą prace to Twoim obowiązkiem jest ten ruch nadrobić po pracy. Tak dla zdrowia, dla siebie. Jesteśmy stworzeni do ruchu, a siedzenie nas osłabia.

Potrzebujesz indywidualnej diety lub wsparcia w dążeniu do idealnej formy?

Dołącz do grona osób, które mają: 

• Skuteczne metody treningowe i żywieniowe
• Dostęp do profesjonalnej wiedzy
• Pewność, że robią to co trzeba
• Wsparcie
• WYNIKI !!!

Zróbmy wspólnie to co było dla Ciebie niemożliwe. Oto plan na Ciebie:

1. PRZESTAŃ tolerować wymówki typu “nie chce mi się”, “od jutra”.
2. ZACZNIJ od siebie wymagać więcej. Znacznie więcej, bo możesz.
3. ZBUDUJ wymarzoną sylwetkę – w tym mogę Ci pomóc

Zapraszam do programu Metamorfozy Sylwetki Online.