Trenuj ciężko ale mądrze. Twój plan treningowy powinien być mocno przemyślany i musi spełniać pewne reguły aby był skuteczny. W treningu nie zawsze chodzi o to aby się zajechać, warto tez…
PRO TIP: Kiedy wykonujesz ćwiczenie nie myśl o tym co zrobić na obiad. Skup się na trenowanym mięśniu. Czucie mięśniowe to podstawa dobrego treningu. W treningu chodzi o to aby jak…
Niżej przedstawiam najlepsze ćwiczenia na pośladki. Dzięki nim zbudujesz potężne i silne mięśnie pośladkowe, które będą się nieziemsko prezentować w codziennym ubiorze jak dzinsy, stroju sportowym oraz w sukienkach. A najlepiej…
Trening pośladków w domu. Coraz więcej pań decyduje się na treningi w domu chęcią poprawienia proporcji sylwetki m.in chcą zbudować duże i zgrabne pośladki, które przyciągają wzrok. Warto odpowiedzieć na pytanie:…