✅ Gotowy plan treningowy na 8 tygodni — zaprojektowany specjalnie dla początkujących kobiet.

✅ W zależności od wybranej opcji:

– albo zaczniesz spalać tkankę tłuszczową i chudnąć,
– albo zaczniesz budować pełniejsze, jędrniejsze pośladki 💪🍑

✅ Średnia utrata 2–3 kg / miesiąc (w przypadku planu REDUKCJA).

✅ Trenujesz tylko 3 razy w tygodniu — każdy tydzień to 3 różne treningi, zaplanowane z myślą o Twoim poziomie zaawansowania.

✅ Z tygodnia na tydzień zauważysz zmiany:
– ciało się wysmukla
– pośladki zaczynają wypełniać legginsy lub dżinsy

✅ Możesz wybrać wersję do treningu:
🏠 w domu lub 🏋️‍♀️ na siłowni.

✅ Trenujesz w domu? Wystarczy:
– zestaw gum (power band + mini band)
– hantle lub… butelki z wodą.

✅ Ten plan nie jest teoretyczny — jest sprawdzony na dziesiątkach kobiet, które dzięki niemu osiągnęły realne efekty.

✅ Ćwiczenia i metody, które naprawdę działają. Nie tracisz czasu na zbędne kombinacje.

✅ Otrzymujesz wszystko, czego potrzebujesz:
– liczba powtórzeń, serie, przerwy i tempo
– filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia
– gotowy harmonogram tygodniowy

🎯 Ten plan oszczędza Twój czas i daje konkretny kierunek.
Bez chaosu. Bez zgadywania.
Tylko to, co działa.