Redukcja, czy masa, a może rekompozycja. Wybór celu, który poprawi wygląd Twojej sylwetki, może być trudnym zadaniem, ponieważ ludzie zazwyczaj chcą wszystko jednocześnie, np. redukować nadwagę, a jednocześnie mieć zgrabne pośladki.…
Podejmujesz decyzję - tym razem to już na serio, biorę się za siebie. Wybierasz dietę, o której aktualnie wszyscy trąbią (modną), ćwiczenia, dzień startu. I startujesz! Cieszysz się, bo już widzisz…
Z tych produktów stworzysz każdą dietę i miliony przepisów. Lista najlepszych źródeł białka, węglowodanów oraz tłuszczy. BIAŁKA WołowinaWieprzowinaRyby chudeOwoce morzaBiałe mięso ( kurczak, indyk )Mięso tłuste (np. boczek, karkówka, tłusta wołowina)Tłuste…
![Read more about the article Najważniejsze zasady redukcji. [wideo]](https://radoslawkojta.pl/wp-content/uploads/2019/04/mq1.jpg)