Tag: błędy treningowe

Radosław Kojta

Cardio niszczy sylwetkę.

Czy zauważyłaś, że w fitness klubie najzgrabniejsze dziewczyny ćwiczą na siłowni, a nie na bieżni. No właśnie co lepiej wpływa na Twoją sylwetkę długie sesje cardio, powtarzane każdego dnia czy krótkie intensywne treningi.   Zdjęcie pokazuje jaki wpływ na naszą sylwetkę mają długotrwałe wysiłki o niskiej intensywności (maratończyk), a jaki krótkie o dużej intensywności (sprinter).…
Przeczytaj więcej

Źle dobrany trening może zniekształcić sylwetkę zamiast ją poprawić. 

Za przykład źle dobranego treningu posłużę się popularnych crosffitem. Bez wątpienia ta forma aktywność ma dużo zalet np. element rywalizacji, który zmusza uczestników do intensywnej pracy i to właśnie chyb on sprawia, że crossfit zdobywa taką popularność. Crosffit jest wymagający i jest naprawdę skuteczny w przepalaniu kalorii co skutkuje mała ilością tkanki tłuszczowej pod skórą.…
Przeczytaj więcej