Rekomendacje suplementów są oparte na Twoich odpowiedziach w quizie i mają charakter ogólny. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji zalecamy konsultację z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne, przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży.

Czas stosowania suplementów zależy od konkretnego suplementu i Twoich celów. Niektóre suplementy, jak witamina D3 czy minerały, mogą być stosowane długoterminowo, podczas gdy inne, jak kreatyna czy spalacze tłuszczu, mogą być stosowane w cyklach. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami producenta i konsultuj się ze specjalistą.

Wiele suplementów można przyjmować jednocześnie, jednak zawsze należy zaczynać od małej liczby suplementów i stopniowo je wprowadzać, aby obserwować reakcję organizmu. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje ze sobą lub z lekami, dlatego zawsze konsultuj kompleksową suplementację ze specjalistą.

Suplementy diety są produktami, które uzupełniają normalną dietę i są skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub fizjologiczny. W przeciwieństwie do leków, nie są przeznaczone do leczenia, diagnozowania lub zapobiegania chorobom i nie przechodzą tak rygorystycznych badań klinicznych jak leki.