Tag: zdrowie

Radosław Kojta

Fakty i mity na temat suplementów przyśpieszających odchudzanie

Suplementy przyśpieszające odchudzanie to jeden z tematów, który zwykle pojawia się przy omawianiu akcji masowego odchudzania, czyli wczesną wiosną. Presja jaka pojawia się mainstream-owych portalach i ogólne przeświadczenie, że z pewnością Wszyscy wiosną dążą do zrzucenia wagi uruchamia cały zestaw tematów. A będą nimi: diety odchudzające sport outdoor sport indoor suplementy przyśpieszające odchudzanie   Czy suplementy…
Przeczytaj więcej

Właściwości zielonej herbaty

Zielona herbata nie jest lekiem, ale jednocześnie wykazuje cechy i działanie, dzięki którym korzystnie wpływa na wiele schorzeń. Ten napój występuje w wielu odmianach a ich walory smakowe i zapachowe zależą od sposobu uprawy, zbioru i suszenia. Różnią się one między sobą także zawartością kofeiny.     Zielona herbata – wskazania i przeciwwskazania do stosowania…
Przeczytaj więcej

Pulsometr – przydatne narzędzie, czy zbędny gadżet?

Bieganie jest jedną z bardziej popularnych form aktywności fizycznej, ze względu na swoją prostotę i fakt, że sami wybieramy sobie moment dnia w którym będziemy mieli czas na taki trening. Nie wymaga także wyprawy do siłowni czy klubu fitness, bowiem większość biegaczy można spotkać na ulicach, w okolicznych parkach lub lasach. Większość osób preferuje bowiem…
Przeczytaj więcej

Aktywność fizyczna – to się opłaca

Aktywność fizyczna kojarzy nam się z czymś męczącym. Po całym dniu wypełnionym pracą, raczej nie mamy na nią ochoty. Wręcz przeciwnie myślimy tylko o tym, że chcielibyśmy znaleźć się w wygodnym łóżku. Tymczasem obecnie większość z nas ma siedzący tryb życia, nie ruszamy się praktycznie wcale. To ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, na…
Przeczytaj więcej

Co warto pić podczas treningu?

Każdy sportowiec zastanawia się ile pić i co pić w czasie trwania treningu. Podczas wysiłku fizycznego tracimy wiele potu, a wraz z nim minerały oraz elektrolity które należy odpowiednio uzupełnić. Pojawia się zatem pytanie: jaki napój jest najlepszy podczas treningu? Ludzkie ciało składa się głównie z wody. Woda stanowi około 70% ludzkiego ciała (w zależności od…
Przeczytaj więcej

5 nawyków, które poprawią Twoje zdrowie

Nie musimy każdego dnia odwiedzać lekarza, łykać witaminek i sprawdzać sobie pulsu, by czuć się zdrowo. Tak naprawdę wystarczy nam zbilansowana dieta oraz mądry sposób życia, który umożliwia nam zarówno odpoczynek, jak i wysiłek. Jak żyć zdrowo i w zgodzie z własnym ciałem? Te nawyki Wam w tym pomogą.   Ruszaj się   W zdrowym…
Przeczytaj więcej

Jak się motywować do treningów?

Moda na bycie fit jest wszechobecna w każdej zbiorowości. Niezależnie od miejsca zamieszkania, kultury, wyznania czy statusu społecznego ludzie dbają o swoją formę. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.   Sposoby dbania o siebie   Każdy z nas poprawia swoją sylwetkę w inny sposób. Mówiąc najogólniej możemy wyróżnić dwa: dieta i ćwiczenia. Oczywiście najlepszy…
Przeczytaj więcej