Decydując się na wprowadzenie aktywności fizycznej do swojego życia zaczynamy zauważać pewne zmiany zachodzące w naszym ciele: gubimy tkankę tłuszczową nierównomiernie. Niektóre partie ciała bywają nieco trudniejsze do "zrzucenia", ponieważ tłuszcz…
Ciąża jest stanem, w którym kobieta musi bardzo na siebie uważać. W czasie ciąży jest ona narażona na wiele czynników, które mogą spowodować różne kłopoty. Generalnie uważa się, że podczas ciąży…
Motywacja do ćwiczeń jest ważnym elementem stanowiącym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet istotniejsza aniżeli genetyczne zdolności, warunki, czas lub pieniądze. Motywacja to mechanizm regulacji emocjonalnych, nadający siłę zachowaniu człowieka oraz ukierunkowujący…
Przetrenowanie określane jest jako przewlekłe zmęczenie. Pojawia się wtedy, kiedy organizm ma już dość nakładanych na niego obciążeń i potrzebuje przerwy. Należy przede wszystkim zapamiętać, ze dobry trening to idealny balans…