1. Zacznij od zmiany odżywiania. Wyeliminuj to co nie służy. Dodaj to co buduje i wzmacnia. 2. Zacznij się ruszać. Na początku może być cokolwiek. Spacer. Kilka przysiadów i pompek na początek dnia. Sesja rozciągania.…
A co gdybym Ci powiedział, że praca nad sylwetką to matematyka! 2+2=4deficyt + ruch = odchudzaniedodanie kalorie + progresja w treningu = modelowanie sylwetki To wszystko opiera się na schematach, które…
DO ZAPAMIĘTANIA – FAKTY O INSULINOOPORNOŚCI Insulinooporność (IO) nie jest chorobą, a stanem metabolicznym. I jest całkowicie odwracalna. Mówiąc prosto, trochę się popsuło ale da się naprawić. Nie masz nadwagi bo…
Załóżmy, że jesteś na etapie kiedy spożywasz bardzo małą ilość kalorii i jesteś osobą aktywną. Walczysz z utratą wagi, a ta praktycznie się nie zmienia. I tkwisz w takim miejscu już…